Teszt: mennyi az esélyed a szívrohamra?

Teszt: mennyi az esélyed a szívrohamra?
Az alábbi teszt kérdései olyan életmódbeli kérdéseket tesz fel, amelyek végeredménye megmondja közel állunk-e a szívroham kockázatához. Ez egy nagyon hasznos dolog is lehet, ha azt az oldalát nézzük, hogy akár időben rádöbbenhetünk arra, hogy nem megfelelő életvitelt folytatunk.

Kérünk válaszolj a kérdésre, írd le egy papírra a válaszaid betűjelét. Ha minden kérdéssel meg vagy, értékeld ki a válaszaid, majd olvasd el az ahhoz tartozó leírást!

1. Mi a nemed?
a. férfi ( 2 pont)
b. nő (1 pont)

2. Hány éves vagy?
a. még nem vagyok harminc (0 pont)
b. harmincas vagyok (1 pont)
c. negyvenes vagyok (2 pont)
d. ötvenes vagyok (3 pont)
e. elmúltam hatvan (4 pont)

3. Sok időt töltesz ülve egy nap?
a. nem ( 0 pont)
b. igen (1 pont)

4. Hogy töltöd a szabadidőd?
a. tévét nézel vagy mozizol (1 pont)
b. lustálkodsz, zenét hallgatsz (1 pont)
c. barátaiddal vagy (1 pont)
d. sétálsz, biciklizel ( mínusz 1 pont)
e. barkácsolsz, kertészkedsz ( mínusz 1 pont)
f. edzel( mínusz 1 pont)

5. Milyen gyakran mozogsz legalább 30 percet?
a. heti több alkalommal (mínusz 3 pont)
b. heti egy alkalommal (0 pont)
c. ritkán (2 pont)
d. soha (3 pont)

6. Dohányzol?
a. nem (0 pont)
b. igen, napi 10 szálat kb.(1 pont)
c. igen, napi 10-20 szálat (3 pont)
d. igen, napi 1-2 dobozzal (6 pont)
e. igen, több, mint 2 dobozzal egy nap (8 pont)

7. Egészségesen táplálkozol? Fogyasztasz elég gyümölcsöt és zöldséget?
a. igen (mínusz 2 pont)
b. igyekszem (1 pont)
c. nem (2 pont)

8. Milyen gyakran iszol tömény alkoholt?
a. ritkán (0 pont)
b. heti 1-2 alkalommal (1 pont)
c. heti 4-7 alkalommal (2 pont)
d. naponta többször (3 pont)

9. Milyen betegséged van?
a. cukorbetegség (mínusz 1 pont)
b. köszvény (1 pont)
c. anyagcserezavar (3 pont)
d. egyik sem (6 pont)

10. Mekkora a testsúlyod az átlaghoz képest?

A férfiak átlagos testsúlya: magasság cm-ben mínusz 100

A nők átlagos testsúlya: magasság cm-ben mínusz 100, mínusz 10 százalék

(Pl.: 170cm -es nő átlagsúlya: 170-100-(170:10)=70-7=63 kg.

a. átlagos (0 pont)
b. 5-10 kilóval több az átlagnál (1 pont)
c. 11-20 kilóval több az átlagnál (2 pont)
d. több, mint 20 kilóval több az átlagnál (3 pont)

11. Családodban volt már eset szívinfarktusra vagy agyvérzésre?
a. nem (0 pont)
b. igen (2 pont)

12. Családodban van valakinek zsíranyagcsere-problémája?
a. igen (0 pont)
b. nem (3 pont)

13. Mennyi általában a vérnyomásod?
a. legfeljebb 140/90 (0 pont)
b. 140/90 és 160/95 (2 pont)
c. 160/95 fölött (4 pont)

14. Mennyi a teljes koleszterinszinted?
a. 5,0 mmol/l alatt(0 pont)
b. 5,1-6,5 mmol/l között (4 pont)
c. 6,6-7,8 mmol/l vagy e felett (8 pont)

Értékelés
0 pont: Gratulálunk, neked ugyanis semmi esélye annak, hogy szívrohamod legyen. Helyes életmódot folytatsz, kövesd továbbra is ezt az életmódot!

1-10 pont: Egyenlőre nem vagy veszélyben, de időközönként nem árt az orvosi vizsgálat, és az életmódra is figyelj oda, ne engedd, hogy ellustulj bármilyen téren is.

11-20 pont: Vigyázz, mert a szíved közepes terhelésnek van kitéve, ami még kezelhető. Mindenképp menj el orvoshoz, kérj segítséget, hogy változtatni tudj az életformádon.

20 pont felett: Egyáltalán nem megfelelő életformát folytatsz, sürgősen változtass rajta! Nagy esélyed van a szívinfarktusra, keress fel egy orvost és fogadd meg minden tanácsát!
hírek hír
A japán kutatók legújabb találmánya a ráncok végleges eltüntetéséhez:
Ránctalanító
hírek hír
Ha ilyet lát a bőrén, azonnal kezdje meg a kezelést, míg nem késő! Minden reggel, szükséges..
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Az aranyér végleg eltűnik, ha ezt a kettőt összekevered
Aranyér
hírek hír
Ez a 2 gyermekes anyuka, 2 hónap alatt, több mint 35 kg-ot tudott fogyni a találmányával!
Fogyókúra
hírek hír
Íme a prosztata gyilkos! Minden férfi olvassa el!
Prosztata
hírek hír
A vizelet-inkontinencia 72 óra alatt eltűnik, ha ezt megteszi!
Női inkontinencia
hírek hír
A japán kutatók legújabb találmánya a ráncok végleges eltüntetéséhez:
Ránctalanító
hírek hír
Ha ilyet lát a bőrén, azonnal kezdje meg a kezelést, míg nem késő! Minden reggel, szükséges..
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Az aranyér végleg eltűnik, ha ezt a kettőt összekevered
Aranyér
hírek hír
Ez a 2 gyermekes anyuka, 2 hónap alatt, több mint 35 kg-ot tudott fogyni a találmányával!
Fogyókúra
hírek hír
Íme a prosztata gyilkos! Minden férfi olvassa el!
Prosztata
hírek hír
A vizelet-inkontinencia 72 óra alatt eltűnik, ha ezt megteszi!
Női inkontinencia
hírek hír
A japán kutatók legújabb találmánya a ráncok végleges eltüntetéséhez:
Ránctalanító
hírek hír
Ha ilyet lát a bőrén, azonnal kezdje meg a kezelést, míg nem késő! Minden reggel, szükséges..
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Az aranyér végleg eltűnik, ha ezt a kettőt összekevered
Aranyér
hírek hír
Ez a 2 gyermekes anyuka, 2 hónap alatt, több mint 35 kg-ot tudott fogyni a találmányával!
Fogyókúra
hírek hír
Íme a prosztata gyilkos! Minden férfi olvassa el!
Prosztata
hírek hír
A vizelet-inkontinencia 72 óra alatt eltűnik, ha ezt megteszi!
Női inkontinencia
hírek hír
Ne feledje! Ez az igazi potencia titka, amivel 70 felett is kemény...
Libidó férfi
hírek hír
Add hozzá az étrendedhez és hetente 6 kg-t fogysz fogyni! Itt a recept >>
Fogyókúra
hírek hír
Orvos: Mindenkinek van otthon és megszünteti a visszereket! A recept:
Visszér
hírek hír
FONTOS! A cukorbetegséget nem az édességek okozzák, hanem ennek a fogyasztása..
Cukorbetegség
hírek hír
Ha sokáig szeretnél élni, kezdd el tisztítani az ereid ezzel a hétköznapi gyümölccsel. A recept:
Erek
hírek hír
Fény derült a zsírégetés titkára! Ezt kell inni a kávé helyett..
Fogyókúra
hírek hír
Ne feledje! Ez az igazi potencia titka, amivel 70 felett is kemény...
Libidó férfi
hírek hír
Add hozzá az étrendedhez és hetente 6 kg-t fogysz fogyni! Itt a recept >>
Fogyókúra
hírek hír
Orvos: Mindenkinek van otthon és megszünteti a visszereket! A recept:
Visszér
hírek hír
FONTOS! A cukorbetegséget nem az édességek okozzák, hanem ennek a fogyasztása..
Cukorbetegség
hírek hír
Ha sokáig szeretnél élni, kezdd el tisztítani az ereid ezzel a hétköznapi gyümölccsel. A recept:
Erek
hírek hír
Fény derült a zsírégetés titkára! Ezt kell inni a kávé helyett..
Fogyókúra