Teszt: mennyi az esélyed a szívrohamra?

Teszt: mennyi az esélyed a szívrohamra?
Az alábbi teszt kérdései olyan életmódbeli kérdéseket tesz fel, amelyek végeredménye megmondja közel állunk-e a szívroham kockázatához. Ez egy nagyon hasznos dolog is lehet, ha azt az oldalát nézzük, hogy akár időben rádöbbenhetünk arra, hogy nem megfelelő életvitelt folytatunk.

Kérünk válaszolj a kérdésre, írd le egy papírra a válaszaid betűjelét. Ha minden kérdéssel meg vagy, értékeld ki a válaszaid, majd olvasd el az ahhoz tartozó leírást!

1. Mi a nemed?
a. férfi ( 2 pont)
b. nő (1 pont)

2. Hány éves vagy?
a. még nem vagyok harminc (0 pont)
b. harmincas vagyok (1 pont)
c. negyvenes vagyok (2 pont)
d. ötvenes vagyok (3 pont)
e. elmúltam hatvan (4 pont)

3. Sok időt töltesz ülve egy nap?
a. nem ( 0 pont)
b. igen (1 pont)

4. Hogy töltöd a szabadidőd?
a. tévét nézel vagy mozizol (1 pont)
b. lustálkodsz, zenét hallgatsz (1 pont)
c. barátaiddal vagy (1 pont)
d. sétálsz, biciklizel ( mínusz 1 pont)
e. barkácsolsz, kertészkedsz ( mínusz 1 pont)
f. edzel( mínusz 1 pont)

5. Milyen gyakran mozogsz legalább 30 percet?
a. heti több alkalommal (mínusz 3 pont)
b. heti egy alkalommal (0 pont)
c. ritkán (2 pont)
d. soha (3 pont)

6. Dohányzol?
a. nem (0 pont)
b. igen, napi 10 szálat kb.(1 pont)
c. igen, napi 10-20 szálat (3 pont)
d. igen, napi 1-2 dobozzal (6 pont)
e. igen, több, mint 2 dobozzal egy nap (8 pont)

7. Egészségesen táplálkozol? Fogyasztasz elég gyümölcsöt és zöldséget?
a. igen (mínusz 2 pont)
b. igyekszem (1 pont)
c. nem (2 pont)

8. Milyen gyakran iszol tömény alkoholt?
a. ritkán (0 pont)
b. heti 1-2 alkalommal (1 pont)
c. heti 4-7 alkalommal (2 pont)
d. naponta többször (3 pont)

9. Milyen betegséged van?
a. cukorbetegség (mínusz 1 pont)
b. köszvény (1 pont)
c. anyagcserezavar (3 pont)
d. egyik sem (6 pont)

10. Mekkora a testsúlyod az átlaghoz képest?

A férfiak átlagos testsúlya: magasság cm-ben mínusz 100

A nők átlagos testsúlya: magasság cm-ben mínusz 100, mínusz 10 százalék

(Pl.: 170cm -es nő átlagsúlya: 170-100-(170:10)=70-7=63 kg.

a. átlagos (0 pont)
b. 5-10 kilóval több az átlagnál (1 pont)
c. 11-20 kilóval több az átlagnál (2 pont)
d. több, mint 20 kilóval több az átlagnál (3 pont)

11. Családodban volt már eset szívinfarktusra vagy agyvérzésre?
a. nem (0 pont)
b. igen (2 pont)

12. Családodban van valakinek zsíranyagcsere-problémája?
a. igen (0 pont)
b. nem (3 pont)

13. Mennyi általában a vérnyomásod?
a. legfeljebb 140/90 (0 pont)
b. 140/90 és 160/95 (2 pont)
c. 160/95 fölött (4 pont)

14. Mennyi a teljes koleszterinszinted?
a. 5,0 mmol/l alatt(0 pont)
b. 5,1-6,5 mmol/l között (4 pont)
c. 6,6-7,8 mmol/l vagy e felett (8 pont)

Értékelés
0 pont: Gratulálunk, neked ugyanis semmi esélye annak, hogy szívrohamod legyen. Helyes életmódot folytatsz, kövesd továbbra is ezt az életmódot!

1-10 pont: Egyenlőre nem vagy veszélyben, de időközönként nem árt az orvosi vizsgálat, és az életmódra is figyelj oda, ne engedd, hogy ellustulj bármilyen téren is.

11-20 pont: Vigyázz, mert a szíved közepes terhelésnek van kitéve, ami még kezelhető. Mindenképp menj el orvoshoz, kérj segítséget, hogy változtatni tudj az életformádon.

20 pont felett: Egyáltalán nem megfelelő életformát folytatsz, sürgősen változtass rajta! Nagy esélyed van a szívinfarktusra, keress fel egy orvost és fogadd meg minden tanácsát!
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Az orvosok titkolják, pedig a cukor 4mmol-ra csökken ha naponta 1 kocka...
Cukorbetegség
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Itt a körömgomba legnagyobb ellensége: Csak hagyja felszívódni és másnapra már nyoma se lesz!
Körömgomba
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Az orvosok titkolják, pedig a cukor 4mmol-ra csökken ha naponta 1 kocka...
Cukorbetegség
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Itt a körömgomba legnagyobb ellensége: Csak hagyja felszívódni és másnapra már nyoma se lesz!
Körömgomba
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Az orvosok titkolják, pedig a cukor 4mmol-ra csökken ha naponta 1 kocka...
Cukorbetegség
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Itt a körömgomba legnagyobb ellensége: Csak hagyja felszívódni és másnapra már nyoma se lesz!
Körömgomba
hírek hír
Természetes értisztító recept: Reszeljen le fokhagymát, tegye vízbe és igya meg két liter...
Erek
hírek hír
Egy 103 éves nyugdíjas: "45 éve tisztítom az ereimet. Íme a receptem:"
Erek
hírek hír
Ez a titka ennek a Siófoki férfinak, aki már kétszer nyerte meg a lottót!
Pénz amulet
hírek hír
A cukorbetegséget nem az édességek okozzák! Ez az igazi ellenség!
Cukorbetegség
hírek hír
Ősi módszer az aranyérre - kevesen ismerik, pedig végleg megszünteti a problémát!
Aranyér
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet
hírek hír
Természetes értisztító recept: Reszeljen le fokhagymát, tegye vízbe és igya meg két liter...
Erek
hírek hír
Egy 103 éves nyugdíjas: "45 éve tisztítom az ereimet. Íme a receptem:"
Erek
hírek hír
Ez a titka ennek a Siófoki férfinak, aki már kétszer nyerte meg a lottót!
Pénz amulet
hírek hír
A cukorbetegséget nem az édességek okozzák! Ez az igazi ellenség!
Cukorbetegség
hírek hír
Ősi módszer az aranyérre - kevesen ismerik, pedig végleg megszünteti a problémát!
Aranyér
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet