Tedd ezt minden este lefekvés előtt, hihetetlen lesz a változás

Tedd ezt minden este lefekvés előtt, hihetetlen lesz a változás
Minden este előfordul, hogy lefekvés előtt még nézelődünk a telefonunkon, könyvet olvasunk vagy nézünk valamilyen sorozatot vagy filmet. Azonban van egy dolog, amit minden este megtehetsz, és amelynek hihetetlen pozitív hatása lehet az életedre. Ez pedig az, hogy lefekvés előtt írj naplót.

Talán furcsának tűnik, hogy miért lenne az írás egy naplóba az a dolog, amelynek ilyen hatása lehet az életedre. Vannak olyan tudományos tények, amelyek alátámasztják, hogy az írás segíthet a stressz csökkentésében, az agy aktívan tartásában és az érzelmek feldolgozásában.

Ha minden este lefekvés előtt írsz egy naplót, lehetőséget adhatsz magadnak arra, hogy átgondold a napod eseményeit, az érzéseidet és azokat a dolgokat, amelyek aznap történtek veled. Ez az önvizsgálat lehetővé teszi számodra, hogy általános képet kapj az életedről, és módot nyújt arra, hogy szembenézz a problémáiddal és az érzéseiddel.

Az írás egy naplóba emellett segíthet az alvás minőségének javításában is. Ha az agyadban vannak olyan gondolatok, amelyek megakadályozzák az alvást vagy amelyek éjjel felébresztenek, azokat kiírhatod a naplódba, ami segít elűzni ezeket a gondolatokat az elméd számára. Ezenkívül az írás maga a is segíthet az idegrendszered megnyugtatásában és az érzelmek szabályozásában, így könnyebben tudsz és jobban tudsz aludni.

Az írás egy naplóba ráadásul hosszú távon is segíthet az életedben. Ha rendszeresen visszanézed a régebbi bejegyzéseidet, képet kaphatsz arról, hogy az életed hogyan változik és fejlődik. Ez azt jelenti, hogy információkat kaphatsz arról, hogy milyen döntéseket hoztál, milyen eredményeket értél el, és milyen tanulságokat vonhatsz le ezekből az eseményekből. Nem mellesleg pedig kevésbé leszel feledékeny.

Az írás egy naplóba tehát hihetetlenül hasznos lehet az életed minden területén. Segít a stressz csökkentésében, az érzelmi szabályozásban, az alvás javításában és az életed hosszú távú fejlesztésében. Így, ha azt szeretnéd, hogy életed igazán pozitív irányba változzon, próbáld ki, írj minden este egy naplót, és nézd meg, hogy milyen meglepő változásokat tapasztalsz.
hírek hír
Ősi módszer az aranyérre - kevesen ismerik, pedig végleg megszünteti a problémát!
Aranyér
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Urak figyelem! Ha naponta háromszor megcsinálja ezt, a prosztata végleg rendbe jön!
Prosztata
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
Ezzel a módszerrel, a legerősebb fájdalom is elmúlik percek alatt.. Csak tegyen egy szelet..
Ízületek
hírek hír
Ősi módszer az aranyérre - kevesen ismerik, pedig végleg megszünteti a problémát!
Aranyér
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Urak figyelem! Ha naponta háromszor megcsinálja ezt, a prosztata végleg rendbe jön!
Prosztata
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
Ezzel a módszerrel, a legerősebb fájdalom is elmúlik percek alatt.. Csak tegyen egy szelet..
Ízületek
hírek hír
Ősi módszer az aranyérre - kevesen ismerik, pedig végleg megszünteti a problémát!
Aranyér
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Urak figyelem! Ha naponta háromszor megcsinálja ezt, a prosztata végleg rendbe jön!
Prosztata
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
Ezzel a módszerrel, a legerősebb fájdalom is elmúlik percek alatt.. Csak tegyen egy szelet..
Ízületek
hírek hír
Természetes értisztító recept: Reszeljen le fokhagymát, tegye vízbe és igya meg két liter...
Erek
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Elképesztő! Ez a módszer még 70 éves kor felett is tökéletessé teszi a hallást! Csak tegye fel, mielőtt
Hallás
hírek hír
Egy 103 éves nyugdíjas: "45 éve tisztítom az ereimet. Íme a receptem:"
Erek
hírek hír
Ez a hétköznapi étel megmentheti a prosztatát, bármely korban! Csak így készítse el:
Prosztata
hírek hír
Természetes értisztító recept: Reszeljen le fokhagymát, tegye vízbe és igya meg két liter...
Erek
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Elképesztő! Ez a módszer még 70 éves kor felett is tökéletessé teszi a hallást! Csak tegye fel, mielőtt
Hallás
hírek hír
Egy 103 éves nyugdíjas: "45 éve tisztítom az ereimet. Íme a receptem:"
Erek
hírek hír
Ez a hétköznapi étel megmentheti a prosztatát, bármely korban! Csak így készítse el:
Prosztata