Szinte csak a hasára hízik? Ennyi minden állhat a háttérben

Szinte csak a hasára hízik? Ennyi minden állhat a háttérben
Sokan tapasztalják, hogy még tudatos étkezés mellett is elsősorban a has tájékán jelenik meg a plusz zsírréteg. A hasi hízás különösen kellemetlen, mert látványos, nehezen csökkenthető, és komoly egészségügyi kockázatokat is hordozhat.

De miért éppen a hasra rakódik le a felesleg? Ennek több, egymással összefüggő oka van.
Stressz és kortizol
Tartós stressz hatására megemelkedik a kortizolszint, amely kifejezetten elősegíti a hasi zsír lerakódását. A szervezet ilyenkor gyors energiaforrásként a hasüreg környékén tárol zsírt, amit a stresszevés tovább fokozhat.
Hormonális változások
Különösen nőknél jellemző, hogy a menopauza közeledtével megváltozik a zsír eloszlása. Az ösztrogénszint csökkenése miatt a zsír inkább a has területére tevődik át a csípő és a comb helyett.

Lassuló anyagcsere
Az életkor előrehaladtával csökken az izomtömeg, ami lassabb anyagcseréhez vezet. Ugyanannyi kalória könnyebben raktározódik, főként akkor, ha a fizikai aktivitás nem növekszik.
Nem megfelelő étrend
A cukrokban és finomított szénhidrátokban gazdag ételek erős inzulinválaszt váltanak ki. Ez nemcsak ingadozó vércukorszintet és gyors éhséget okoz, hanem elősegíti a zsírraktározást, elsősorban a hasi régióban.

Kevés alvás és rendszertelen életmód
Az alváshiány felborítja az éhséget szabályozó hormonok egyensúlyát: nő a ghrelin szintje, csökken a leptiné. Ennek következménye a fokozott étvágy és a gyakori nassolás, ami szintén hasi hízáshoz vezethet.
Inzulinrezisztencia és cukorbetegség
A hasra koncentrálódó hízás gyakran az inzulinrezisztencia vagy a 2-es típusú cukorbetegség korai jele. A tartósan magas inzulinszint elősegíti a zsír raktározását, miközben a hasi zsír gyulladásos folyamatokat indít el, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Gyorsan növekvő haskörfogat, gyakori éhség vagy állandó fáradtság esetén érdemes laborvizsgálatot végeztetni.

Mit lehet tenni ellene?
-több fehérje és rost fogyasztása
-rendszeres mozgás (heti legalább 3–4 alkalom)
-stresszcsökkentő technikák alkalmazása
-megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
-lassan felszívódó szénhidrátok előnyben részesítése

Összegzés
A hasi hízás nem pusztán esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. A stressz, a hormonális változások, az anyagcsere lassulása és az életmódbeli tényezők mind hozzájárulhatnak a kialakulásához. Tudatos életmóddal azonban jelentősen csökkenthető a hasi zsír mennyisége és az ezzel járó kockázat.
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
Az orvosok titkolják, pedig a cukor 4mmol-ra csökken ha naponta 1 kocka...
Cukorbetegség
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Ez a hétköznapi étel megmentheti a prosztatát, bármely korban! Csak így készítse el:
Prosztata
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
Az orvosok titkolják, pedig a cukor 4mmol-ra csökken ha naponta 1 kocka...
Cukorbetegség
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Ez a hétköznapi étel megmentheti a prosztatát, bármely korban! Csak így készítse el:
Prosztata
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet
hírek hír
Itt a prosztata gyilkos! Csak napi egy pohár és 100%-ban megszünteti a gyulladást
Prosztata
hírek hír
Az orvosok titkolják, pedig a cukor 4mmol-ra csökken ha naponta 1 kocka...
Cukorbetegség
hírek hír
Így múlik el az ízületi fájdalom 30 perc alatt: Próbálja ki!
Ízületek
hírek hír
Nem kell drága beavatkozás, a szemölcsök és papillómák maguktól száradnak le!
Papilloma-Vermixin
hírek hír
Ez a hétköznapi étel megmentheti a prosztatát, bármely korban! Csak így készítse el:
Prosztata
hírek hír
Ez a 42 éves férfi, így fizette ki az összes adósságát és úgy él mint egy király!
Pénz amulet
hírek hír
Ez a titka ennek a Siófoki férfinak, aki már kétszer nyerte meg a lottót!
Pénz amulet
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Természetes értisztító recept: Reszeljen le fokhagymát, tegye vízbe és igya meg két liter...
Erek
hírek hír
Itt a körömgomba legnagyobb ellensége: Csak hagyja felszívódni és másnapra már nyoma se lesz!
Körömgomba
hírek hír
Íme a prosztatagyilkos! A férfiak most olvassák el!
Prosztata
hírek hír
A cukorbetegséget nem az édességek okozzák! Ez az igazi ellenség!
Cukorbetegség
hírek hír
Ez a titka ennek a Siófoki férfinak, aki már kétszer nyerte meg a lottót!
Pénz amulet
hírek hír
A kardiológusok nem számítottak rá, de ez zöldség egyik napról a másikra kitisztítja az ereket!
Erek
hírek hír
Természetes értisztító recept: Reszeljen le fokhagymát, tegye vízbe és igya meg két liter...
Erek
hírek hír
Itt a körömgomba legnagyobb ellensége: Csak hagyja felszívódni és másnapra már nyoma se lesz!
Körömgomba
hírek hír
Íme a prosztatagyilkos! A férfiak most olvassák el!
Prosztata
hírek hír
A cukorbetegséget nem az édességek okozzák! Ez az igazi ellenség!
Cukorbetegség