5 napig csak tojást ettem, semmi mást: sokkoló, mi lett a vége

Egy férfi, aki öt napon át kizárólag tojást evett, elárulta, milyen meglepő hatással volt ez a teste állapotára.

A furcsa extrém diéta nem várt eredményeket hozott.
Joshua Allard, egy 25 éves férfi Oklahoma Cityből arra vállalkozott, hogy extrém diétaként összesen 150 tojást, napi 30-at fogyaszt el. Naponta öt étkezést tartott, mindegyik körülbelül fél tucat tojásból állt, más étel vagy étrend-kiegészítő nélkül.
A kihívás végére nagyon-nagyon sovány lett: meg is osztotta a drámaian lefogyott testéről készült képeket, amelyek sok netezőt ledöbbentettek.

Nos, először is túléltem. Nem haltam meg. Hála istennek. Nagyon-nagyon sovány lettem. Egyáltalán nem szedtem kreatint a diéta alatt. Nem szedtem semmilyen kiegészítőt. Még a D3 plusz K vitamint sem, ami általában az egyik kedvenc kiegészítőm, csak tojás."
Bár a diéta elég megterhelőnek tűnik, Allard azt mondta, valójában nehéz volt megállnia, hogy ne egyen több tojást napi 30-nál. Majdnem függővé váltam. Ez őrület.

Úgy vélte, az intenzív vágyakozás oka a jelentős kalóriadeficit lehetett, amelyben volt. Ugyanakkor a tojások magas zsírtartalmát figyelembe véve nem volt teljesen meggyőződve erről. A mentális hatásokat illetően Allard egy medvéhez hasonlította magát, amely a téli álomra készül, és tojásban gazdag étrendjét húsevő diétához hasonlította, hiszen nagyon magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, és szénhidrátmentes.
A testem az alvásra készült. Pontosan így éreztem magam, este nagyon, nagyon fáradt voltam. Csodálatosan aludtam. A stressz szintem nagyon, nagyon alacsony volt.
Bár már nem eszik napi 30 tojást, azt állítja: egy szuperélelmiszer, és nagyon szereti még mindig. Dicsérte a tojások egészséges zsírtartalmát, amelyek nagyszerűek a hormonok számára, valamint a magas fehérje- és aminosavtartalmat.
A magas fehérjetartalmú ételek segítik a szervezetet az izmok, csontok, bőr és haj építésében és regenerálódásában. Az aminosavakat tartalmazó ételek pedig segítik az izomépítést, az emésztést, valamint az immunrendszer erősítését. Bár ajánlja a tojás fogyasztását, nem abban a mennyiségben, mint amit ő evett, hanem inkább reggel hatot, este pedig négyet, hogy legyen energiánk.

A legnagyobb probléma a kihívás során az volt, hogy nem jutott természetes kreatin forráshoz, amely energiát ad az izmoknak és támogatja az agy egészségét. Ezért azt javasolja, hogy fogyasszunk halat és vörös húst, amelyek gazdagok kreatinban, illetve ha valaki nem húsevő, akkor ehet epret és édesburgonyát.